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維生素E：減少不飽和脂肪酸的氧化。有助於維持細胞膜的完整性，具抗氧化作用，增進皮膚與血球的健康。有助於減少自由基的產生。

維生素B12：有助於紅血球的形成，增進神經系統的健康。

膳食纖維：可促進腸道蠕動，增加飽足感，使排便比較柔軟而易於排出。膳食中有適量的膳食纖維時，可增加排便量。

鐵：組成血紅素及肌紅素的成分，參與紅血球的形成。構成血紅素的重要成份。

葉酸：有助於紅血球的形成，核酸與核蛋白的形成，幫助胎兒的正常發育生長。非常適合孕婦食用。

鈣：有助於維持於骨骼與牙齒的正常發育及健康，可幫助血液正常的凝固功能，有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性，活化凝血?元轉變為凝血?，幫助血液凝固，調控細胞的通透性。

鎂：有助於骨骼與牙齒的正常發育，維持醣類的正常代謝，有效幫助心臟、肌肉及神經的正常功能，提升身體正常代謝



















一周大事



國民黨主席洪秀柱任期還有近8個月，現傳出前副總統吳敦義在春節前後，將會宣布參選下屆黨主席。對此，吳敦義今(7)日表示，沒有這回事，連什麼時候選都不知道，「我怎麼會隨便宣布呢？」

吳敦義中午出席在善導寺大雄寶殿舉行的世界佛教僧伽會第9屆第1次執行委員會議開幕典禮。會後媒體詢問，對「洪習會」成果覺得如何？是否認同洪秀柱說「求一中原則之同，存一中涵義之異」的論述？吳敦義表示，他看到評論，說洪秀柱用了比較模糊的方式來表達一中各表，各方面也都這樣認為。

吳敦義強調，只要洪秀柱確認「九二共識、一中各表」，不管用什麼方法講到九分或八分，沒有人懷疑就可以了，這個就是國民黨一貫的原則和立場。媒體追問，所以是認同洪秀柱的說法？吳敦義回答，「我只能這樣講。」

至於有媒體報導，他與地方人士會面或飯局愈來愈多，最慢明年春節前後就會宣布參選黨主席，吳敦義說，「沒有這回事，連什麼時候選都不知道，我怎麼會隨便宣布呢？」

吳敦義連忙表示，今天來他也沒有參加餐會，只是來致意，有媒體說報導他有不斷的聚會、餐會，「沒這款代誌啦（台語）」。媒體追問，洪秀柱接下來要訪美，是在跟他拼場嗎？吳則說，「那我都沒有意見啦」。



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